- 꿀물 효능 달콤한 맛의 꿀물만드는법 목차
꿀물 효능 꿀물 부작용
꿀물은 우리에게 매우
친숙한 음료입니다.
과도한 음주 후 괴로운 숙취를
해소하기 위해서 마시며,
때로는 감기 증상을 완화하기
위해서 섭취하는데요.
실제로 꿀물 섭취는
우리 건강을 증진하며,
다양한 도움을 준다는
사실이 많은 연구를 통해서
알려져 있습니다.
그래서 오늘은 꿀물 효능에
대해서 준비해보았습니다.
꿀물이 가지고 있는 다양한
꿀물 효능에 대해서 알아보실까요?
꿀이란?
예로부터 꿀은 식용과
약용으로 사용되어 왔습니다.
인류가 꿀을 사용한 역사를 살펴보면,
8000년 전부터 고대 이집트인들과
그리스인들은 꿀을 활용하였다고 합니다.
꿀은 음식의 맛을 높이며,
다양한 영양 성분으로 인해
우리 건강을 증진하고,
각종 질환을 완화 및
예방하는 효과가 있습니다.
또한 강력한 자연 치유력을
가지고 있는 것이 특징입니다.
꿀에는 다양한 영양 성분이
함유되어 있는데요.
그 성분으로는 단백질, 판토텐산,
나트륨, 탄수화물, 리보플라빈,
아연, 철분, 과당, 비타민C,
말토오스, 포도당 등이 있습니다.
우리나라의 옛 의서인 동의보감에서도
꿀에 대한 기록을 볼 수가 있어요.
동의보감에 따르면 꿀은 오장을
편안하게 만들며 아픈 것을 멈추고,
몸에 독을 풀어준다고 써있습니다.
이렇게 다양한 영양 성분과 효능을
가지고 있는 꿀을 이용한 꿀물에
대해서 자세히 알아보겠습니다.
꿀물 만드는 법
꿀물은 만들기 위해서는 따뜻한 물에
기호에 맞춰 꿀을 타주면 됩니다.
하지만 물의 온도가 너무 뜨거우면
꿀에 함유되어 있는 비타민 등
각종 영양소가 손실될 위험이 있습니다.
따라서 꿀에 함유되어 있는 영양소를
안전하게 섭취하고 싶은 분들은
팔팔 끓는 물은 피하는 것이 좋으며
60에서 80도의 따뜻한 물에 꿀을
타서 섭취하시길 바랍니다.
꿀물은 시원하게 섭취도 가능합니다.
하지만 차가운 꿀물을 과다하게
마시게 되면 설사와 배탈을 일으키니
과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
지금까지 꿀의 역사와 꿀이
가지고 있는 다양한 영양 성분
그리고 꿀을 이용한 꿀물을
만드는 법을 살펴보았습니다.
그러면 꿀물 효능은
어떤 것들이 있을까요?
지금부터 꿀물 효능에
대해서 알아보겠습니다.
꿀물 효능
첫 번째 면역력 증진
꿀에는 다양한 비타민 성분과
미네랄 성분 및 효소가
다량 함유되어 있습니다.
체내 박테리아는 꿀과 직접
접촉할 경우 바로 사멸된다고 합니다.
그 이유는 높은 설탕 함량을
가지고 있는 꿀이 박테리아의
수분을 빼앗기 때문입니다.
따라서 꿀물은 박테리아 제거 및
면역력 증진에 효과적인 음료입니다.
두 번째 심혈관질환 예방
꿀에는 플라보노이드 성분이
풍부하게 함유되어 있습니다.
플라보노이드 성분은 혈중
콜레스테롤을 낮추는 도움을
주며, 노폐물이 혈관 벽에
쌓이는 현상을 막기 때문에
동맥경화 및 고혈압, 심근경색 등
각종 심혈관계질환을 예방하고,
관리해주는 효과가 있습니다.
세 번째 피부미용
꿀은 뛰어난 향균작용과
산화방지 작용을 가지고 있습니다.
따라서 꿀물 섭취는 체내 노폐물을
체외로 배출하는 도움을 주며,
피부에 발생하는 노화를 방지해
맑고 깨끗한 피부를 유지하게끔
도움을 줍니다.
네 번째 체중감량
꿀 섭취는 포만감을 높여주며,
두뇌를 통제하여 설탕의 섭취를
줄일 수 있도록 도움을 줍니다.
따라서 적정량의 꿀물을 꾸준하게
섭취하면 체중감량에 이롭습니다.
다섯 번째 염증 완화
꿀물 섭취는 각종 통증을 완화
하는 도움을 주며, 관절에
발생하는 관절염을 완화하는
효과가 있다고 합니다.
따라서 꾸준한 꿀물 섭취는
통증 완화 및 각종 염증 질환을
예방하는데 효과가 있습니다.
여섯 번째 기관지 건강
꿀물 섭취는 기관지
건강에 이롭다고 합니다.
그 이유는 꿀이 기관지에
점액이 쌓이는 현상을 방지하며,
점막을 진정 시켜준다고 합니다.
이러한 작용으로 인해 천식과
기침 및 기관지에 발생하는
각종 질환을 예방한다고 합니다.
지금까지 다양한
꿀물 효능에대해서
알아보았습니다.
이렇게 꿀물은 맛뿐만 아니라
우리 건강을 증진하며,
각종 질환을 예방하는 효과가
있다는 사실을 알 수 있었습니다.
우리가 꿀물을 꾸준하게 섭취한다면
꿀이 가지고 있는 이점을 얻을 수
있을 것이라고 생각합니다.
여러분도 꿀물 섭취를 통해서
건강을 증진하시길 바랍니다
매운거 먹고 속 쓰릴때 약 대처하는 법
매운맛을 먹으면 스트레스가 풀리는 느낌 때문에 속이 아플 거라는 걸 알면서도 먹게 되죠 실제로 매운맛은 스트레스를 해소하는 데 도움이 된답니다 캡사이신 성분이 혀에 통증을 일으키면 우
brunch.tistory.com
노인 영양제 추천 : 5가지 노인성질환 예방에 좋은 영양제들
노인 영양제 추천 : 5가지 노인성질환 예방에 좋은 영양제들
영양제는 노인성질환 예방에 확실한 효과가 있지는 않습니다. 하지만 보조적 수단으로서 장기 복용 시 도움이 될 수 있다는 점에 주목할 필요가 있는데요. 그런 점에서 노인 영양제 5가지를 추
brunch.tistory.com
근로장려금 조기지급 확정 대상 및 지급액
근로장려금 조기지급 확정 대상 및 지급액 근로장려금이란 열심히 일은 하지만 소득이 적어서 어려운 근로자와 사업자 또는 종교인 가구에 대해 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하
brunch.tistory.com